授業をしない塾の武田塾茂原校です☆
コロナウイルスに限らず他のウイルスや風邪に対抗する為にも、免疫力は必要不可欠ですよね。
エナジードリンクをいっぱい飲んでも、免疫力が高まるわけではないので要注意です…
受験生にとっても体調は大切。
ウイルスにも負けず、受験にも負けない身体作りの基本は規則正しい生活です。
中でも睡眠時間の確保は重要ですよね。
ついつい疎かにしがちな睡眠時間ですが、なめていると後で大変なことに((+_+))
◆大学受験の秘訣は生活習慣⁉
受験勉強という勉強部分はもちろん必要なのですが、勉強をする身体がまず整わないと話になりませんね。
高校に通っている現役生は学校の為に朝起きて活動できていたはずなのですが、休校になってしまうと長期休暇中と変わらない生活になってしまうかもしれません。
いや、きっと多いはず。
浪人生は学校というしばりがなくなると、あれよあれよと生活リズムを崩します。
そうなれば、勉強時間を確保することが難しくなります。
また、集中力も継続できません。
体調も悪くなります…
全てがぐだぐだ。
百害あって一利なし！
というわけで、受験勉強の為には資本となる身体を整える必要があるのです。
◆勉強と同じくらい睡眠時間が大事！
最近の研究では、必要な睡眠時間は人それぞれともいわれています。
しかし、短すぎて良いということはないでしょう。
また、ショートスリーパーという言葉も流行ってきていますが訓練無く急に睡眠時間を短縮させるのは危険。
昨今のウイルス事情のこともあり、睡眠によって免疫力を高める必要もあります。
受験当日にインフルエンザにかかる人もいますし…
せっかく頑張ってきた勉強が水の泡になりかねません！
勉強は体力を使う行為なので、しっかり休む時間は決めましょう。
だいたい６～７時間は睡眠時間をとることをオススメします。
つまり、一日に７時間は睡眠でとられてしまうのです。
他の時間に効率よく勉強を進める必要があります。
スマホで勉強と関係無い動画をぼーっと見ている時間はありませんね(;´∀｀)
◆夜型の勉強には注意を！
夜、家族や友達が寝静まった後の方が勉強がはかどるという気持ちも分かります。
しかし、夜遅く勉強し続けると結局は次の日にダメージが響きますからね。
解決方法としては、ダラダラ勉強せずに時間を決めることです！
起きる時間を決めておくことで、夜中の勉強時間も制限できます。
時間を決めないと、何時に起きても寝てもよいフリーダムな環境では余程意志が強くなければ起きられないでしょう…(´・ω・`)
どちらにしても、入試は朝なので受験間近になったら朝型にしなければなりません。
いつも寝ている時間に突然起きて入試問題を解けなんて、集中できるはずがありませんからね。
寝坊してそもそもの受験時間に間に合わなかったら、努力がパーです。
◆どうしても眠くなったらお昼寝をしよう！
高校生くらいの年代って、眠くなっちゃうんですよね…
一度睡魔が襲ってくると、気力だけではどうにもなりません。
無理に勉強しようとしても、全く頭に入っていないでしょう。
ということで、その場合はお昼寝をしましょう。
もちろん、寝たい時にいつまででも寝ましょう…という意味ではありません(^^;
夜遅くまで勉強してしまい、4時間くらいしか眠れなかったら、お昼に15分ずつ2回のお昼寝をしてみましょう。
少ない時間でも眠れば、頭がすっきりします。
また勉強を再開できますね(∩´∀｀)∩
◆起床時間を守って規則正し生活を心がけましょう
体調管理、ウイルス撃退です！
身体を悪くしてしまっては、勉強どころじゃない。
そして、規則正しい生活ができなければ、規則正しい受験勉強もできません！
一日中眠い頭で、ダラダラ勉強して…合格できると思います？
生活をガチガチのルールでしばるのは難しいし嫌気がさすでしょうから、起床時間だけは守りましょう。
起きたら夕方だった…ということがないように！
一日に必要な勉強量をちゃんとこなしていけば、結果は出てくるでしょう。
一日６～７時間の睡眠を確保する為に、余暇は決めたものだけにとどめてください。
スマホで動画５時間とかダメ絶対！
もうすでに、落ちる未来が見えますよ…
入試までは規律を守り、合格の二文字を手に入れたいじゃないですか。
外に遊びに行けない状況をチャンスに変えましょう。
この状況は、勉学に絶対に差が出ます。
環境のせいにしている人が、志望校に合格したところを見たことがありません。
勉強はどこでもできるものなのですから( ｀―´)ノ
さあ、だらだら楽しく過ごしてる人は姿勢を正しましょう！
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